Une fusion du ciel, de la terre et de l'amour… C'est ainsi que les praticiens définissent souvent l'Acro Yoga, une modalité qui combine le yoga, l'acrobatie et le massage thaïlandais. Avec le yoga, nous avons une sagesse ancienne et spirituelle ; les acrobaties apportent puissance et dynamisme et avec le massage thaï, on a la bonté du cadeau. Innovant et ludique, ce sport est pratiqué en Californie, en Espagne, au Canada, en Inde et, depuis quelques années, au Brésil. L'acroyoga, qu'est-ce que c'est? Mais oui, tu sais. Cette discipline sportive et poétique est née du mélange du yoga et de l'acrobatie. Alors, qu'est-ce que l'acroyoga exactement? Ce petit guide d'acroyoga répondra à toutes vos questions, et si ce n'est pas le cas, n'hésitez pas à les poser dans les commentaires.
La pratique
Dans la méthode Acro Yoga Brésil, un cours peut varier d'une heure à une heure et demie. Dans ce contexte, les postures de yoga ou Asanas sont pratiquées individuellement ou à deux pour améliorer le mouvement. Techniques de massage thaïlandais avant ou après les postures d'Acro Yoga, dans le but d'étirer et de détendre les muscles du praticien, ainsi que d'apporter des bienfaits à l'esprit. Des éléments acrobatiques apparaissent constamment pendant la pratique. La classe, toujours selon le professionnel, se démarque dans les mouvements d'Acro Asanas en double et, pour les élèves plus avancés, en trio, selon la taille du groupe. Les mouvements sont exécutés étape par étape jusqu'à ce que le praticien maîtrise la technique et puisse même créer de nouvelles postures. Mais, nous avons stipulé des niveaux de difficulté, afin que l'élève puisse évoluer en toute sécurité et en toute détente. Il est à noter qu'à divers moments de la pratique de l'Acro Yoga, la personne a la sensation de voler, ce qui lui procure un sentiment de liberté et d'interaction avec l'espace aérien. Les poses effectuées à l'extérieur favorisent l'amplitude des mouvements, favorisant la flexibilité et la relaxation des muscles du corps. Autre point intéressant, en Acro Yoga, le pratiquant apprend à entrer et à sortir d'une posture en restant face contre terre sur n'importe quel élément d'appui. Les asanas d'inversion favorisent la concentration et débloquent énergiquement la colonne cervicale et la région de la tête. L'objectif est de donner à la personne la possibilité de voir la vie dans de nouvelles positions et sous de nouveaux angles.
massage thaï
Le massage Acro Yoga Thai est responsable du développement de la perception du toucher et peut être effectué aussi bien avec les mains qu'avec les pieds et les coudes. Avec une touche raffinée, le praticien trouve plus facile de guider son partenaire, en répartissant son poids corporel avec celui de son partenaire.
Les bienfaits de l'Acro Yoga
Les principaux avantages offerts par l'Acro Yoga sont :
– Communication, interactivité et esprit d'équipe;
– Concentration, concentration et conscience corporelle ;
– Développement des principales capacités physiques, parmi lesquelles : la force, la souplesse, l'équilibre et l'agilité ;
– Bien-être : détente des muscles, contrôle de l'esprit et de la respiration ;
– Amélioration de l'humeur et de l'alignement postural.
Spectateurs
Les cours d'Acro Yoga s'adressent aussi bien aux pratiquants qu'aux non-pratiquants. Enfants, adolescents et adultes peuvent participer. Il suffit que la personne soit en bonne santé pour pouvoir pratiquer une activité physique d'intensité moyenne et s'intéresser à la méthode. Mais il est important de se rappeler que les personnes souffrant de problèmes de dos ou d'autres problèmes de santé ont généralement besoin d'un certificat médical pour pratiquer cette activité. Il est à noter que l'Acro Yoga étant une activité intense, lorsqu'il est pratiqué pour des groupes de débutants, les exercices sont adaptés pour que chacun puisse pratiquer et en profiter.
