Comme son appellation le suggère, un complément alimentaire complète notre alimentation et ne remplace pas un régime équilibré.
Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?
En tant que source concentrée de certains nutriments, un complément alimentaire peut pallier certaines carences de notre alimentation, mais il ne doit pas être considéré comme un médicament. Son rôle n’est pas de guérir une maladie particulière.
Les compléments alimentaires comprennent les minéraux, les vitamines et les plantes. Sur leur site Economie.gouv.fr, les autorités indiquent les règles d’utilisation de ces dernières dans la composition de ces compléments.
Où trouver des compléments alimentaires ?
Plus de la moitié des Français achètent leurs compléments alimentaires en pharmacie. Le pharmacien ne vend que des produits conformes aux normes sanitaires en vigueur et à l’étiquetage obligatoire.
On peut également trouver des compléments alimentaires dans les supermarchés. Il est également possible de les acheter par correspondance ou sur Internet.
Ce dernier mode d’approvisionnement, privilégié par une petite minorité de Français, les expose au risque de recevoir des produits contrefaits et parfois dangereux pour la santé.
Quel complément alimentaire choisir ?
Contre la fatigue
Si vous avez du mal à vous réveiller le matin et si vous manquez d’énergie dans la journée, c’est que vous êtes fatigué. Pour lutter contre ce manque d’énergie, votre corps a besoin de vitamines C, D et E et de minéraux comme le magnésium, le calcium ou le fer.
Certains compléments alimentaires vous apportent une dose adéquate. C’est le cas de la gelée royale, qui stimule votre système immunitaire et revitalise votre organisme. Les compléments à base de ginseng, riches en vitamines et en minéraux, sont également susceptibles de vous apporter l’énergie qui vous manque.
Le guarana, une plante originaire d’Amazonie, entre dans la composition de compléments alimentaires pour booster votre énergie et lutter contre la fatigue.
Contre le stress
La vie moderne, avec son rythme effréné et ses multiples sollicitations, crée du stress et de l’anxiété chez de nombreuses personnes.
Certains compléments peuvent vous aider à limiter les effets du stress. C’est notamment le cas des compléments qui contiennent du magnésium. En plus de son effet sur les os ou la mémoire, le magnésium améliore la qualité du sommeil et réduit considérablement le stress et l’anxiété.
Certains compléments contiennent de la vitamine B6, qui facilite l’absorption du magnésium et contribue au bon fonctionnement du système nerveux, ce qui favorise la relaxation.
Par ailleurs, certaines plantes calmantes constituent la base de compléments idéaux pour lutter contre le stress. Ces préparations à base de tilleul, de verveine, d’aubépine, de passiflore ou de fleur d’oranger sont un excellent moyen de lutter en douceur contre le stress quotidien.
Pour la bonne humeur
D’autres compléments peuvent vous aider à améliorer votre humeur. Dans votre parapharmacie en ligne, vous trouverez un large choix de ces produits entièrement naturels et à base de plantes.
Pour rester de bonne humeur, vous pouvez choisir un complément alimentaire qui contient du millepertuis. Cette plante vivace, également connue sous le nom de ” millepertuis “, possède des propriétés relaxantes reconnues et contribue à maintenir votre équilibre émotionnel.
Vous connaissez le safran comme une épice qui colore vos aliments en jaune ambré. Mais cette plante est également connue pour combattre les baisses de moral. Un complément à base de safran vous aidera à garder une attitude positive.
Les compléments à base de griffonia sont également efficaces pour réguler l’humeur.
